Марина ЛИТВИНОВА. Фото Алексея КОРСАКОВА.
По стопам дочери
С одной из «учениц» Ириной Замащиковой мы познакомились в коридоре. Она вышла отдышаться, так как немного опоздала и заняла не очень подходящее место, у двери.
– Вот, дозанималась до седьмого пота, – смеется она. – Я еще, конечно, приду, просто нужно приходить пораньше. Пришла для общего укрепления здоровья. У меня болит рука, посмотрю, какой будет эффект. Надеюсь, занятия дадут положительный результат. У меня дочь занимается йогой, и она стройняшка. Стимулирует меня, хотя я тоже всегда была спортивной. Упражнения выполнять не тяжело. Я сначала боялась, насмотревшись в интернете, как можно так загибать руки и ноги, но сегодня поняла, что занятия доступные и приемлемые.
Идем на человека
Ольга Кузнецова дружит со спортом с детства. Катается на лыжах и коньках до сих пор. Когда узнала, что в Долгопрудном есть «Активное долголетие», пришла на йогу.
– Йога дает заряд энергии, – говорит она. – Кроме того, мне не хватало движения, так как я провожу много времени за компьютером. Мы примерно одного возраста. Коллектив очень стимулирует, потому что дома не будешь это делать. Тренер у нас просто классный. Как и в любом деле – и в бизнесе, и в работе – мы идем на человека. Единственный недостаток – тесновато, нас около 40 человек здесь.
Растяжка вместо бега и прыжков
Валентина Давыдова не работает всего полтора года, но за это время успела понять, что сидение дома на кухне – это тихая деградация.
– Я только сейчас почувствовала, что активно живу, – признается она. – Жизнь полная, все время есть чем заняться, есть какие-то цели, планы. Теперь сидеть перед телевизором просто некогда.
В молодости Валентина не могла заниматься аэробикой больше 15 минут, со временем она поняла, что силовая физкультура и активная гимнастика - это для молодых.
– После йоги я выхожу наполненная энергией, силой, с хорошим настроением, готовая к новым свершениям, – рассказывает Валентина. – В йоге нет большой физической нагрузки на мышцы, здесь нагрузка статическая. Напряжение мышц способствует кровоснабжению всех органов. Например, для суставов это гораздо полезнее, чем бег или прыжки. Суставы получают питание без травматизма. Это особенно важно в нашем возрасте.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРСЫ «АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» МОЖНО В ЦЕНТРЕ СОЦИАЛЬНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО АДРЕСУ: УЛ. ЦИОЛКОВСКОГО, Д. 24, ИЛИ ПО ТЕЛЕФОНУ 8 (495) 408–64–66.
, , ,
Литвинова Марина Михайловна , Корсаков Алексей Владимирович
Источник: http://indolgoprud.ru/novosti/socialnaya-sfera/dyhanie-plavnost-skoncentrirovannost-na-tele