29 сентября мир отмечает Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться основной причиной смертности на планете. Однако, как утверждают специалисты, многие из этих трагедий можно было предотвратить. Врач-кардиолог Долгопрудненской больницы Мунаввара Вайдуллаева выделила несколько ключевых показателей, на которые каждому человеку стоит обратить внимание для снижения рисков. Подробности можно найти в источнике Regions.Ru.
По словам врача, для поддержания здоровья сердца крайне важно регулярно контролировать четыре основных параметра. В первую очередь, необходимо следить за артериальным давлением: значения выше 140/90 могут сигнализировать о проблемах со здоровьем, даже если человек не ощущает дискомфорта. Во-вторых, контроль уровня «плохого» холестерина крайне важен, так как его избыток может приводить к закупорке сосудов. Третьим параметром следует считать уровень сахара в крови, поскольку диабет значительно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Наконец, контролировать вес и объем талии также имеет большое значение. Все эти замеры можно пройти бесплатно в рамках диспансеризации по полису ОМС.
Тем не менее, обследование — это лишь половина успеха. Как отмечает Мунаввара Вайдуллаева, здоровые привычки в повседневной жизни играют немаловажную роль. Например, отказ от курения может сократить риск инфаркта вдвое всего через год. Регулярная физическая активность — 150 минут быстрой ходьбы в неделю, полноценный сон на уровне 7 часов и отказ от трансжиров и избыточного количества соли могут оказаться более эффективными, чем многие лекарства.
Кроме того, врач акцентировала внимание на «красных флагах» — симптомах, которые требуют немедленного обращения за медицинской помощью и не терпят откладывания. К таким признакам относятся: боль и тяжесть в груди, особенно при физической нагрузке, одышка при выполнении обычных задач, перебои в ритме сердца, отеки ног и внезапная слабость.
Мунавара Вайдуллаева подчеркивает, что игнорировать эти сигналы крайне опасно. Медики призывают не дожидаться планового приема и не откладывать визит к врачу при появлении острых симптомов, так как своевременная помощь может спасти жизнь.